2016年1月1日金曜日

サービス

□サービス

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングではジュニアからマスターズ、プロスポーツ選手からスポーツ愛好者まで、 競技パフォーマンスアップ、障害予防、リハビリテーションのために ピリオダイゼーション(期分け)を計画し、最適なオリジナルプログラムを処方いたします。

決して、特別な人だけへのサービスではありません。
月に1回は美容院に通い英会話を習うように、アスリート、ランナー、モデル、歌手、インストラクターの方々が、仕事に本気で集中し生涯現役で動き続けれる、そんな自信と活気のある からだづくり を全面的にサポートします!

あなたの達成したい目標を教えてください。完全個別プランをご提案いたします。

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□パーソナルプログラム

1、パーソナル・グループトレーニング

(0)事前カウンセリング 目標達成へのシュミレーション

(1)ボディチェック 柔軟性測定,姿勢・動作分析
機能解剖学に即した個々の身体の固さや姿勢の歪み,動作分析をします。

(1)ウォーミングアップ 15分 オーダーメイド ストレッチ
ボディチェックの結果を基に個別ストレッチを実施します。

(2)トレーニング 10分 ファンクショナルトレーニング
トレーニングのフォーム修正、負荷設定、意図をしっかり解説します。

(3)フィジカル 20分 SAQ、プライオメトリクス
競技特異性を専門としたワークアウトエクササイズ。

(4)有酸素運動(カーディオ) 20分 サーキット
ランニング,ウォーキング、スピニングのレッスン。

(5)クールダウン 10分 パーソナルストレッチ
一人でのストレッチには得られない爽快感と伸び感があります。

シンプルコース  25分なら (1)~(2)
ベーシックコース 55分なら (1)~(3)
プレミアムコース 85分なら (1)~(5)

*ご希望に応じて変更可能です。

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2、ボディケア 【アスリートのためのコンディショニング】
個々のアンバランスにより、硬くなっている筋肉にアプローチし、正しい状態に整えます。
整体、スポーツマッサージ、ペアストレッチ、筋膜リリース etc。

*翌日に筋肉痛のような反応が起きることがありますが心配ありません。










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3、ランニングパーソナル 【アウトドアフィットネス】
正しいトレ-ニングとストレッチでフルマラソン完走のためのからだづくりを教えます!

1、フルマラソンを完走するためのランニング計画。
2、正しいランニングフォームを習得するためのファンクショナルトレーニング。
3、効果的に心肺機能を高めるためのカーディオトレーニング。
4、傷害予防のためのストレッチとコンディショニング。
5、ランニング中の栄養や給水とセルフケア。

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□オプション

○食事管理サポート(限定5名)
LINEを用いて毎日の食生活をアドバイスします。
[ 2/5 申込 , 残り  名]

ダイエットコンシェルジュ 良トレ







○NSCAジャパン指導者賠償責任保険(森永リスクコンサルティング株式会社)
に加入しています。

トレーニング指導業務の遂行に起因した対人事故(他人の身体の障害)や、トレーニング指導業務を遂行するために皆様が所有・使用・管理する施設に起因して発生した対人事故(他人の身体の障害)について、法律上の損害賠償責任を負担することによって被る損害を補償します。








○総務省消防庁 普通救命講習 CPR-AED 資格保持。
毎年、消防庁の心肺蘇生法の安全講習を更新しています。











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□グループレッスン
・コーディネーショントレーニング
ゴールデンエイジ(ジュニア、ユース期)の総合的な運動能力を開発しパフォーマンスアップと障害予防に貢献。

・身体(骨盤)調整
機能解剖学と運動生理学の知識を基に、ストレッチやヨガの動きや呼吸法,リンパの流れ,東洋医学や経絡・ツボや操体法などを組み合せています。
セルフメンテナンスへと導く究極のリラクゼーションプログラムです。

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□チームサポート
・社会人、大学、高校、中学、小学校 クラブ,部活動
・個人アスリート選手
・体育の家庭教師
・大会、イベント
テーピング
アイシング
・体力測定+評価

□セミナー
・トレーニング講習会
パワートレーニング
ハイインテンシティトレーニング(スロートレーニング)
コアトレーニング
インターバル
スーパーサーキット etc

・特定健康診査/特定保健指導 継続的支援
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)
・ロコモティブシンドローム(運動器廃用症候群)

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□研修
・フィットネスクラブ スタッフ研修
・NSCA-CPT,CSCS,健康運動指導士 資格対策講座

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□商品提携
トレーニング用品,サプリメント,スポーツウェア 等。

VAAM プロスタッフ(東京都)





M-ASIST(新城市)

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